Фаундеры / Инвесторы
- Выгорание, когнитивный шум (перегруз контекстами), прокрастинация в ключевых решениях
- Нарушенный сон, резкие пики тревожности
- Напряжение в отношениях дома → нет эмоциональной опоры
Работа 1-на-1 с MD PhD (врач; психиатрия и нейронауки). 10–12 недель.
Лично или онлайн, конфиденциально. RU / EN.
Фокус на том, что обычно выпадает из «разговорных» форматов: сон, база энергии, нагрузка на нервную систему и реальное трение жизни высокой ответственности — чтобы вернуть ясность, устойчивость и ощущение, что вы живёте, а не функционируете "как робот".
MD, PhD • 20 лет практики • 100+ научных работ в сфере ментального здоровья • руководящие позиции в ведущих университетах Европы • Полная приватность
Создаём культуру осознанных, целостных лидеров — тех, кто видит ясно, но действует с состраданием, владеет силой без высокомерия и сохраняет ясность разума, оставаясь в глубинном, собранном присутствии. Современные хранители равновесия в мире перемен.
Высокие ставки и публичная роль требуют устойчивости без цены в виде выгорания. Направление: ясность, энергия и гармония с ритмами жизни.
Ниже — частые запросы и состояния у лидеров и предпринимателей. Конкретные задачи, решаемые в конфиденциальном формате.
Если вы узнаёте себя хотя бы в одном пункте ниже — вероятно, вы в зоне «тихого выгорания / wired-tired»: вы ещё функционируете, но система уже перегружена.
Инструменты самооценки для отслеживания вашего прогресса и психического здоровья.
Шкала генерализованного тревожного расстройства из 7 пунктов. Валидированный инструмент скрининга симптомов тревожности.
Проходя этот тест, вы соглашаетесь делиться своими ответами и контактной информацией с нами, а также получать периодические рассылки (вы можете отписаться в любое время).
Пройти тест GAD-7Опросник здоровья пациента из 9 пунктов. Валидированный инструмент скрининга симптомов депрессии.
Проходя этот тест, вы соглашаетесь делиться своими ответами и контактной информацией с нами, а также получать периодические рассылки (вы можете отписаться в любое время).
Пройти тест PHQ-9Интерактивный инструмент для определения и расстановки приоритетов ваших основных ценностей.
Начать сортировку ценностейКомплексный инструмент оценки выгорания для измерения истощения, цинизма и эффективности.
Пройти оценку выгоранияОт физического тела и нервной системы до психики, отношений и экзистенциальных смыслов. Дисбаланс на одном уровне влияет на другие — мы находим корень и восстанавливаем целостность.
Сон, биоритмы, питание, соматическое здоровье. Восстанавливаем базу энергии и здоровья.
Стресс-баланс, навыки быстрого переключения в режим «спокойствие».
Эмоции, мышление, убеждения. Работаем с когнитивными схемами, травмами, внутренним критиком.
Семья, партнёрство, окружение. Здоровые границы и экологичный диалог.
Ценности и «зачем». Возвращаем чувство осмысленности.
Только валидированные практики; план адаптируется под вас, следуя measurement-based care.
CBT-I (6 недель), архитектура сна, светогигиена, режим кофеина.
Короткие поведенческие петли, экспозиции, навыки «заземления».
Стрессоустойчивость и профилактика рецидива депрессии.
Навык быстрого переключения в спокойствие.
Короткие точки контакта лично со мной между сессиями (по договорённости) в защищённых каналах.
PHQ-9, GAD-7, сон/энергия/ВСР. Видим динамику, калибруем план.
Я — Александр Лебедев, MD PhD. Врач, ученый-нейробиолог, предприниматель, специалист в области нейронаук и ментального здоровья. Соединяю частную практику и предпринимательство с передовыми научными исследованиями в области ментального здоровья и благополучия.
Два пути в зависимости от ваших задач. Прозрачно, измеримо, конфиденциально.
€1 000 • ~3 недели
Для фаундеров/руководителей, которые устали «тащить на силе воли» и хотят врачебно-интегративно вернуть сон, энергию и ясность — с планом, который реально внедрить.
Между сессиями (включено): мониторинг 2 недели
Короткие check-ins в защищённом мессенджере + трекеры (сон/энергия/ВСР, динамика PHQ-9/GAD-7). Микрокоррекции — без бесконечных разговоров.
Опционально (только по показаниям): целевые анализы + интерпретация; интеграция данных носимых устройств.
Результат: меньше внутреннего шума, восстановление базы сна и энергии, реалистичный ритм — чтобы перестать жить «как робот» и вернуть ощущение живости.
Предпочитаете обсудить? Записаться на звонок
€400/месяц
Для тех, кто хочет сохранить динамику — без формата «терапия на годы».
€5 000/месяц • Отмена в любой момент
Премиальная подписка: практически ваш личный врач-интегратор (MD/PhD) и психотерапевт на связи.
Обещание результата: Измеримое облегчение тревожности/проблем со сном и устойчивые качественные решения; видимая динамика по валидированным шкалам + дашборды носимых устройств.
Предпочитаете обсудить? Записаться на звонок
€12 000 за 3 месяца
Полный доступ Executive Deep на 3 месяца. Идеально для интенсивной трансформации.
Ограниченная доступность (по заявке, максимум 5 клиентов одновременно).
Предпочитаете обсудить? Записаться на звонок
Ключевые работы; все ссылки — на PubMed.
Полные тексты и DOI доступны по ссылкам.
Фрагменты работы, публичных выступлений, спорта и медиа.
Прозрачно и персонально: вы работаете напрямую со мной, без посредников.
90–120 мин (можно разбить). Опросники + интервью + 360° карта по пяти сферам.
Operating Code v1.5: точный протокол с метриками и правилами.
Две сессии (установка + калибровка), чтобы план реально лёг в ваш график.
Короткие check-ins (по договорённости) в защищённых каналах + недельный мониторинг в рамках Перезапуска.
Опциональная ежемесячная калибровка, чтобы результат держался под нагрузкой.
Реальные кейсы, анонимно.
Что говорят коллеги из науки, медицины и бизнес-среды.
Александр — один из самых вдохновляющих и выдающихся специалистов, которых мне доводилось встречать. Его эмпатия и инновационный подход меняют жизни.
— Jonathan Dekle, предпринимательБлестящий психиатр, учёный и лидер. Такие способности слушать, анализировать и наставлять с глубоким пониманием рабочих процессов встречаются редко.
— Tatiana Santini, психотерапевт, клинический психологВ рабочих процессах Александр ловко комбинирует знания в области науки, психологии и поведенческой экономики, создавая высокоэффективные и вдохновляющие среды.
— Luigi Espasiano, врач, коучЕго экспертность была ключевой в ряде значимых проектов нашего Университета.
— Christoph Abé, PhD, исследователь, аналитикБольше всего меня впечатляет его открытость и позитив — и та самая установка «нет ничего невозможного».
— Ivan Dimoski, предприниматель, фаундерПревосходный исследователь и разработчик, обладающий тёплым характером, эмпатией и исключительной продуктивностью.
— Pierre de Boer, инвестор, предпринимательАлександр Лебедев — добросовестный исследователь, неформально подходящий к решению научных вопросов, а также грамотный клиницист, владеющий не только психиатрическими знаниями, но и психотерапевтическими навыками.
— Е. Ю. Абриталин, психиатр, д.м.н., профессорЧёткие ответы на распространённые вопросы лидеров, рассматривающих эту работу.
Разработан для фаундеров/руководителей, которым нужна быстрая 360°-оценка и точный план за 3 сессии.
С1: 360°-сбор анамнеза (история, Индивидуализированная Хронология и Матрица, аудит пяти доменов). С2: анализы (по показаниям) + инсайты. С3: установка Operating Code v1.5 и протоколов.
Та же методология, намного больший доступ: приоритетный чат/звонки, координация класса «белые перчатки», семейные/партнёрские сессии при необходимости.
Это врачебно-интегративная работа — не лайф-коучинг и не формат «только разговоров». Мы соединяем интегративный медицинский подход (физиология сна/энергии, нагрузка на нервную систему, метаболические ограничения, еда) с точной психологической работой. Идём через измеримые результаты (архитектура сна, метрики носимых устройств, валидированные шкалы) и калибруем протокол, пока он не начнёт работать именно в вашем реальном случае.
Врачебная тайна абсолютна. Никакого раскрытия информации без вашего письменного согласия, за исключением требований закона (непосредственная угроза). Сессии через защищённые каналы, шифрованное хранение. Я работаю с фаундерами, топ-менеджерами и публичными лидерами—дискретность не обсуждается.
Да. Еженедельные 60-минутные сессии по вашему расписанию (включая вечера/выходные). Межсессионная поддержка — это краткие check-ins, а не длительные звонки. Программа разработана для лидеров с дефицитом времени—эффективность и точность, а не бесконечные разговоры.
Анализы назначаются только по показаниям и оплачиваются отдельно; интерпретация включена в ваши сессии.
Я врач. Основной фокус — протоколы (сон, ритмы, регуляция нервной системы, база энергии, еда, поведение, отношения). Если по состоянию показана фармакотерапия, мы обсуждаем варианты и при необходимости координируемся с местными специалистами. У многих клиентов состояние заметно улучшается без медикаментов, когда выправлены нагрузка, сон и ритмы.
Частая проблема: терапия фокусировалась только на разговорах, а не на физиологии или измеримых изменениях. Здесь мы отслеживаем сон, ВСР, клинические шкалы—если что-то не работает, мы корректируем. Метод 360° находит корневые причины, которые другие упускают. Также, подготовка психиатра существенно отличается от консультативных специальностей.
Большинство клиентов сообщают о улучшении сна в течение 2–3 недель (протокол CBT-I). Снижение тревожности и ясность решений обычно проявляются к 4–6 неделе. Полная интеграция занимает 10–12 недель. Это не быстрое решение, а систематическое восстановление—консервативные обещания, измеримые результаты.
Да - чёткая передача информации и целевые запросы, чтобы все работали в одном направлении.
Да; объём телемедицины и согласие уточняются до начала работы, с координацией местных анализов/услуг при необходимости.
Ограниченное количество для обеспечения быстрого отклика; Executive Deep — по заявке.
Нет - это планируемая помощь, ориентированная на результат. В кризисных случаях немедленно обращайтесь в местные службы экстренной помощи.
Опишите контекст и цели. Отвечу лично в рабочий день и предложу формат короткого созвона.